Jak ćwiczyć aby zachować zdrowe plecy

Zdrowe plecy – kluczowe zasady i ćwiczenia dla ich utrzymania Prawidłowo funkcjonujące plecy to podstawa aktywnego i zdrowego stylu życia. Zdrowe plecy pozwalają nam utrzymać prawidłową postawę, wykonywać codzienne czynności bez bólu oraz aktywnie uczestniczyć w różnych formach ruchu. Niestety, współczesny tryb życia, długotrwałe siedzenie, brak aktywności fizycznej i złe nawyki mogą powodować różnego rodzaju

Czytaj dalej